Thứ Ba, ngày 25 tháng 8 năm 2015

4 cô nàng khiến bạn không thể rời mắt

Không gây ấn tượng bởi những bức hình long lanh, xinh xắn và nước da trắng bóc, thân hình gầy nhom, 4 cô gái sau đây mang đến vẻ đẹp hoàn toàn khác: Sexy, nóng bỏng và vô cùng khỏe khoắn.

Những cô gái có gương mặt xinh đẹp, được make up kỹ càng, cẩn thận đi cùng với những bộ quần áo thời thượng luôn xuất hiện khắp mọi nơi, từ các trang mạng xã hội đến đường phố, quán ăn... Vì vậy, phần nào có thể mang đến sự nhàm chán và nhạt màu.
4 cô gái sau đây, mặc dù có thể ít người biết đến, hoặc không được gọi là hotgirl, nhưng họ lại là hình mẫu của một chuẩn mực cái đẹp mới: Khỏe khoắn, sexy và biết yêu thương cơ thể mình.
Tất nhiên, họ đều là những cô gái tự tin và có cá tính mạnh mẽ, có thể hạ gục bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên chỉ với thần thái "áp đảo" của mình.
1. Ngô Hoàng Thanh Vy
Thanh Vy năm nay 23 tuổi, là một cô gái khá nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ vẻ ngoài khỏe khoắn của mình. Khác với những cô nàng khác, Thanh Vy sở hữu làn da nâu cá tính, mái tóc vàng quyến rũ cùng một cơ thể săn chắc.
Cô có số đo 3 vòng khá lý tưởng: 85 - 64 - 93. Với lợi thế hình thể của mình, hiện cô nàng đang kinh doanh shop thời trang và thỉnh thoảng nhận lời làm mẫu chụp hình.
Trong trường hợp bạn "chưa nhớ ra", thì Thanh Vy từng rất nổi tiếng khi tham gia đóng quảng cáo cho một thương hiệu dầu gội khá nổi tiếng.
11008795_756988084421004_5196187230321246471_n-fd2d4
10671391_655562897896857_5695646564992886361_n-670e7
10433138_744804262306053_8374560366842937262_n-670e7
68426_314993635287120_1297755697_n-670e7
11102756_747099202076559_5411643992666347998_n-fd2d4
Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng, Vy thành thật chia sẻ rằng tạng người của mình ăn hoài không mập, nhưng dù vậy vẫn rất siêng chạy bộ, tập squat. Ăn uống thì hạn chế tinh bột và dầu mỡ. Kể cả làn da nâu này cũng là kết quả của một quá trình mặc bikini "phơi da" ở biển. Phải nói là phong cách của Thanh Vy đồng nhất từ tóc tai đến vóc dáng, khiến không ai có thể rời mắt khỏi Thanh Vy một khi đã vô tình nhìn thấy cô trên phố.

Thứ Hai, ngày 10 tháng 8 năm 2015

Một số cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh tiểu đường

Hiện nay, tiểu đường đang là một căn bệnh gia tăng nhanh chóng của xã hội hiện đại. Tiểu đường không chỉ xuất hiện ở các bệnh nhân lớn tuổi mà thậm chí một số thanh niên ở lứa tuổi 20 cũng xuất hiện các triệu chứng tiền tiểu đường.

Khi các triệu chứng này ngày càng tăng lên và biến thành bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh nhân sẽ phải trải qua quá trình tiêm insulin và khám bác sĩ định kỳ. Vậy khi có dấu hiệu của tiền tiểu đường, bạn cần phải làm gì? Mời quý độc giả cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

Một số cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời

Để phòng tránh bệnh này, bạn cần có một phác đồ cụ thể. Đó là đối với người béo phì, bạn phải bắt đầu giảm cân (ít nhất là 10% trọng lượng cơ thể), tăng cường vận động như đi bộ và tập thể dục, chú ý đến chế độ ăn giảm calo, học cách kiểm soát đường huyết để giữ lượng glucose trong máu ở mức độ ổn định.

Ở tại Hoa Kỳ, có 79 triệu người Mỹ trên độ tuổi 20 từng bị chẩn đoán có các triệu chứng tiền tiểu đường. Theo Cơ quan Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), 90% trong số họ không biết họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và 70% trong số đó sẽ tiến triển thành căn bệnh tiểu đường. Đặc biệt là đái tháo đường tuýp 2, chiếm 95% trong số các ca mắc đái tháo đường có khả năng phòng tránh cao.
Insulin là vấn đề trọng tâm và nổi cộm trong tiến triển của bệnh tiểu đường. Một hormone do tuyến tụy sản sinh ra, insulin chuyển hóa glucose (đường) từ mạch màu vào trong các tế bào gan, cơ và chất béo. Nếu không có insulin, lượng glucose trong máu sẽ tăng cao, dẫn tới hủy hoại các mô cơ và bỏ đói tế bào.

Ở tiểu đường tuýp 1, tuyến tụy không tạo ra đủ insulin. Ở tiểu đường tuýp 2, tuyến tụy tạo ra nhiều insulin, nhưng gan, cơ, và tế bào chất béo trở nên kháng insulin. Đó là vì chúng không thể phản ứng trước insulin. Hậu quả của việc đường huyết cao mãn tính làm thúc đẩy quá trình lão hóa nhiều mô cơ, gây bệnh cho động mạch, bệnh tim, cơn đau tim và đột quỵ, bệnh về mắt, tổn thương tế bào thần kinh, và các vết thương lâu lành.

Tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường rất quan trọng trong việc phòng chống nguy cơ này. Sau đây là một vài bí quyết nhỏ và công thức từ 500 Liệu pháp tại nhà thử nghiệm qua thời gian (500 Time-tested Home Remedies) góp phần ngăn ngừa mức độ tàn phá của căn bệnh này:

1. Tập thiền, tĩnh tâm để xua tan mọi lo âu, stress

Các hormone cortisol, epinephrine, và glucagon tăng cao khi bạn bị stress, kéo theo đó nó sẽ đẩy đường huyết lên cao và gây kháng insulin.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ kém hay mất ngủ làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường.

3. Tập thể dục mỗi ngày

Một số cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh tiểu đường
Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Hoạt động thể chất giúp cải thiện độ nhạy cảm của mô cơ đối với insulin và kiểm soát cân nặng.

4. Nên ăn thực phẩm tươi thay vì thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm tươi như hoa quả, rau xanh, cá, thịt, các loại hạt giúp bạn tránh được lượng carbonhydrate tinh chế, đường và trans fat, tất cả các chất này khiến tăng cân không lành mạnh và tăng nguy cơ tiểu đường.

Một số cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh tiểu đường
Hoa quả và rau có chứa chất xơ, làm chậm lại việc hấp thụ đường và có chứa nhiều dưỡng chất tốt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên ăn ít nhất 5 phần rau xanh mỗi ngày nhằm phòng ngừa căn bệnh tiểu đường.
Nguyên liệu:
  • 1-2 thìa dầu oliu
  • 1 củ hành tây bổ làm tư
  • 2 củ cà rốt thái hạt lựu
  • 1 quả ớt chuông vàng hoặc đỏ, bỏ hạt và thái thành miếng vừa ăn
  • 1 bó măng tây, nhặt bỏ gốc và phần xơ cứng
  • 2 củ cải đường, gọt vỏ và thái làm tư
  • 4 nhánh tỏi, bỏ vỏ
  • ¼ cốc hương thảo xay nhuyễn
  • Muối biển (tùy chọn. Tuy nhiên lời khuyên cho bệnh nhân tiểu đường là tránh ăn mặn, chỉ nên nêm nếm nhạt).
Chuẩn bị:
  • Bật lò nướng 400 độ C.
  • Rải một ít dầu oliu lên tấm nướng.
  • Rưới dầu oliu lên rau củ quả trong bát và xóc đều.
  • Rải rau và tỏi đều nhau trong phên nướng.
  • Rắc muối và hương thảo lên để tạo hương vị (nếu dùng).
  • Nướng trong vòng 15 phút.
  • Nhấc ra đảo lại rau củ và nướng tiếp trong vòng 10 phút nữa. Rau quả nên chín vàng nhưng không nhũn.

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh hôi nách

Bệnh hôi nách gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Hôi nách là do những biểu hiện bất thường về chức năng tiết dịch của tuyến mồ hôi lớn. Nó thường diễn ra ở những người có tuyến mồ hôi nách hoạt động mạnh kết hợp với việc vệ sinh kém sẽ làm cho vi khuẩn có điều kiện gây mùi. Vậy các nguyên nhân và cách điều trị bệnh hôi nách như thế nào? Các bạn tham khảo bài viết sau đây.

Hôi nách do bẩm sinh

Nguyên và cách điều trị bệnh hôi nách
Những người có bố, mẹ hoặc cả hai bố mẹ bị hôi nách thì có thể di truyền sang cho con cái của mình. Đây chính là điểm mà các bạn cần phải lưu ý, bệnh hôi nách có tính di truyền.

Lười vệ sinh, ở bẩn dễ bị hôi nách

Người ở bẩn thông thường trên người có rất nhiều vi khuẩn, mồ hôi tiết ra lại nhiều, từ đó dẫn đến tình trạng hoạt động phân giản mồ hôi của vi khuẩn càng mạnh, mùi hôi vì thế mà càng trở nên nặng mùi hơn. Và căn cứ theo các nghiên cứu cho thấy, việc ở bẩn có quan hệ rất mật thiết với nguyên nhân hình thành bệnh hôi nách.

Thói quen ăn uống không tốt

Ăn cay, uống đồ có chất kích thích là những thói quen ăn uống không tốt sẽ làm cho tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, tiết ra nhiều mồ hôi hơn, lượng mồ hôi ra đó sẽ kết hợp với vi khuẩn sẽ gây nên bệnh hôi nách.
Nguyên và cách điều trị bệnh hôi nách
Ngoài ra, ăn nhiều thức ăn cay, thiếu kẽm, sâu răng và các loại độc tố cũng gây ra mùi hôi của cơ thể.

Hôi nách do tâm trạng không tốt

Khi bạn quá căng thẳng hay lo lắng về một vấn đề gì đó thì các tuyến mồ hôi lớn ấy sẽ tiết ra một chất axit béo ở dạng dịch thể, có chất béo, chất đạm... một khi gặp vi khuẩn trên da sẽ biến thành một loại axit béo không hòa tan, có mùi khó ngửi.

Một số bệnh lý cũng gây hôi nách

Những người mắc các bệnh như: thận, gan, các vấn đề về da, hệ tiêu hóa, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, tăng năng tuyến giáp... cũng gây ra mùi hôi đặc biệt là dưới cánh tay.

Cách chữa trị hôi nách

Nguyên và cách điều trị bệnh hôi nách
Phèn chua trị hôi nách rất hiệu quả

Hôi nách không phải là bệnh nguy hiểm. Nếu bị hôi nách nhẹ, chỉ cần thường xuyên dùng xà bông thơm và nước ấm rửa sạch nách, sau đó thoa phấn thơm là được. Đến già các tuyến mồ hôi lớn sẽ co hẹp, hôi nách bớt dần rồi tự khỏi.
Bệnh này dùng ngoại trị thì hiệu quả khá tốt:
  • Dùng phèn chua chưng lên cho trở thành dạng cục bột (có thể dùng tay bóp mịn), nghiền thành bột mịn, rửa sạch nách rồi bôi bột đó lên, ngày 1-2 lần.
  • Dùng bột hoạt thạch nghiền thành bột mịn, rửa nách rồi bôi bột đó lên, ngày 1-2 lần, sau vài ngày sẽ bớt hôi nách.
  • Dùng dung dịch formalin 2-3% hoặc dung dịch tannin 2-5% bôi lên nách, có thể ức chế tiết mồ hôi và trừ mùi hôi khét.
Sưu tầm

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều

Ngồi lâu trên ghế, máy bay, tàu, hay ôtô làm cơ thể bạn đau nhức, chính vì vậy mà chúng ta nên vận động một số động tác đơn giản để làm lưu thông máu, giãn gân cốt giúp bạn có một sức khỏe tốt. LoveTime xin giới thiệu một số động tác dưới đây giúp thư giãn đơn giản và hiệu quả.

1. Tư thế gập người (Ardha Adhco Makha Svanasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Để bàn tay lên tường, ngang với hông. Bước lùi lại và cúi thấp người cho đến khi chân và thân bạn tạo góc 90 độ với mặt sàn.
Lợi ích: Tốt cho ngực, vai, lưng và gân; thư giãn phần lưng sau khi ngồi nhiều giờ trên máy bay, xe buýt hay tàu.

2. Tư thế ghế ngồi (Utkatasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Đứng chụm bàn chân, thẳng lưng, hướng người về phía trước, tưởng tượng đang ngồi trên một chiếc ghế và từ từ hạ thấp người. Hai cánh tay song song, duỗi thẳng theo chiều cơ thể, hướng lên trần nhà.
Lợi ích: Tăng sức khỏe cho bắp chân, mông, cánh tay. Giúp lưu thông ở những bộ phận máu không được lưu thông đủ do cài dây an toàn lâu.

3. Tư thế hông mở

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Đứng quay lưng lại một bồn rửa hoặc ghế, cách chừng 30 - 60 cm. Gập một chân về phía sau, đặt lên trên bồn rửa hoặc chiếc ghế đó. Giữ hông thẳng và giữ vững chân trụ. Sau đó đổi chân.
Lợi ích: Dãn cơ hông, giúp cơ hông dẻo dai hơn. Đồng thời giúp máu lưu thông đến khớp gối.

4. Tư thế cây (Vrksasana)

Đứng bằng một chân trên sàn, chân còn lại co lên, đặt lên bắp chân hoặc đùi của chân trụ. Đứng sát vào tường nếu bạn cảm thấy khó có thể giữ cân bằng. Đổi chân và lặp lại.
Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Lợi ích: Tăng khả năng giữ cân bằng, mở hông, tăng sức khỏe cho mắt cá chân và lòng bàn chân. Giúp co giãn phần sau và hai bên của bắp chân sau khi đi bộ quá lâu.

5. Tư thế ngón chân cái (Utthita Hasta Padangustasana)

Đứng bằng chân trái trên sàn, giữ thẳng và dồn trọng lượng vào chân này. Đưa chân phải lên, hướng về phía trước. Dùng tay phải giữ lấy ngón chân cái bên phải (hoặc phần ngoài của bàn chân phải). Đổi chân và lặp lại.
Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Lợi ích: Tăng cường khả năng giữ thăng bằng và kích hoạt phần não có chức năng giữ thăng bằng, giúp co giãn gân kheo và phần lưng.

6. Tư thế gập người trước (Uttanasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Đứng bằng hai chân trên sàn, hai tay đặt hai bên. Từ từ gập người về phía trước cho đến khi tay chạm sàn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn, hãy giữ lấy hai bắp chân để người được đẩy về phía trước.
Lợi ích: Giúp lưu thông máu, tăng cường máu lên não; giúp co giãn gân kheo và lưng; giúp thư giãn cột sống; giảm đau vùng lưng sau khi ngồi lâu trong tư thế không thoải mái.

7. Tư thế đứng chia nửa (Urdhva Prasarita Eka Padasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Từ tư thế gập người trước, từ từ nhấc một chân lên khỏi mặt đất. Bạn có thể đặt chân này lên tường hoặc cửa để tăng độ mở của chân. Giữ chân trụ thẳng và tay đặt lên sàn. Đổi chân và lặp lại. Lưu ý: Trong trường hợp bạn không thể chạm tay xuống sàn, bạn có thể bỏ qua tư thế này.
Lợi ích: Mở cơ hông, tăng độ dẻo dai, giúp máu lên não.

8. Tư thế trăng khuyết (Ardha Chandrasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Đặt bàn tay phải lên sàn. Bàn chân phải đặt đối diện. Nâng chân trái lên, xoay phần thân sao ngang với mặt sàn. Tay trái hướng lên trên trần nhà. Giữ chân phải thẳng, không khuỵu gối. Đổi chân và lặp lại. Tương tự như tư thế số 7, bạn có thể bỏ qua nếu tay không thể chạm đến sàn.
Lợi ích: Nâng khả năng giữ thăng bằng, giúp các cơ chân dẻo dai, giúp bắp chân và não tỉnh táo.

9. Tư thế mở góc bên (Parsvakonasana)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Hạ bên chân bạn đang nâng trong tư thế trăng khuyết, gót chân chạm sàn và đầu gối hơi khuỵu về phía trước. Chân còn lại thấp xuống, mở ra ngoài. Kéo dài phần thân, đặt tay lên đùi chân trụ. Tay còn lại giơ thẳng hướng lên trần nhà.
Lợi ích: Mở các cơ đùi, cơ hông; giảm đau lưng do ngồi nhiều; giúp bắp chân không bị cứng.

10. Tư thế chiến binh (Virabhadrasana II)

Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Từ tư thế trên, xoay phần thân lại theo chiều dọc. Thấp hông, hai tay ngang sang hai bên.
Lợi ích: Mở cơ đùi, cải thiện vùng mắt cá chân, làm co giãn vai và thân.

Bệnh thấp khớp - nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị

Bệnh thấp khớp - nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị

Thấp khớp (Rheumatoid Arthritis), hay còn gọi là bệnh phong thấp, là một căn bệnh liên quan đến hệ thống tự miễn dịch (bệnh tự miễn nhiễm), mà nguyên nhân chính là do sự viêm nhiễm mãn tính phần dịch khớp gây ra, thường đi kèm với các đặc điểm đa hệ khác. Các bạn tìm hiểu rõ hơn về bệnh thấp khớp nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị qua bài viết sau đây.

Tìm hiểu về bệnh thấp khớp

Nguyên nhân

  • Độ tuổi: Theo thống kê có khoảng 1/2 số người từ 65 tuổi mắc bệnh viêm khớp, trong khi đó chỉ có 1 trong 250 trẻ em bị bệnh này.
  • Gien: Nếu gia đình có cha mẹ hoặc họ hàng bị bệnh thấp khớp thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.
  • Giới tính: Các thống kê đã chỉ ra rằng nam giới có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn nữ giới, trong khi đó nữ giới lại dễ mắc bệnh viêm khớp hơn nam giới.
  • Hút thuốc: Các nghiên cứu đã xác nhận mối liên quan trực tiếp giữa hút thuốc và bệnh viêm khớp. Các nghiên cứu tại Thuỵ Điển đã chỉ ra rằng những người hút thuốc làm tăng 21% nguy cơ mắc viêm khớp.
  • Nghề nghiệp: Rất nhiều nghiên cứu được tiến hành để tìm ra mối liên quan giữa các dạng của bệnh thấp khớp và nghề nghiệp đã thấy rằng những người làm nghề sơn sửa móng tay chân, thợ sơn, thường xuyên sử dụng acetone và thuốc trừ sâu dễ mắc bệnh viêm khớp hơn. Nghiên cứu gần đây tại Thụy Điển chỉ ra rằng những người thường xuyên tiếp xúc với các loại xăng dầu tăng 30% nguy cơ mắc bệnh thấp khớp.
  • Chế độ ăn: Cơ thể thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp vì thế cần điều chỉnh cân nặng hợp lý. Việc sử dụng thực phẩm giàu chất béo bão hoà, thiếu chất chống ôxy hóa, các vitamin và chất khoáng cần thiết làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Triệu chứng

Tìm hiểu về bệnh thấp khớp
Người bị viêm khớp cảm thấy đau khớp ngay cả lúc nghỉ. Chỗ đau bị sưng và luôn tiết dịch ở bên trong. Khi cố sức cử động để làm việc càng thấy đau hơn. Buổi sáng khi mới ngủ dậy, thường cảm thấy cứng tay, cứng chân. Một lúc sau mới cử động dễ dàng hơn.
Người bị gỉ khớp thường chỉ đau khi lao động, đỡ đau khi nghỉ. Khi cử động các khớp có thể kêu răng rắc, đôi khi lên cơn đau vì bị viêm. Ngoài ra còn có các biểu hiện:
  • Sốt nhẹ.
  • Uể oải và mệt mỏi.
  • Ăn uống không ngon miệng.
  • Những khớp nhỏ tại ngón tay, ngón chân, bàn tay, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay và mắt cá chân bị sưng tấy và đau.
  • Những khớp lớn hơn, chẳng hạn như khớp gối, cũng có thể bị ảnh hưởng.
  • Đau và sưng tấy đồng loạt (cùng vị trí ở cả hai tay, hai chân, v.v...).
  • Khớp dần trở nên tê cứng và có thể xảy ra biến dạng khớp.
  • Sáng sớm khi thức dậy, các khớp thường bị tê cứng và kéo dài hơn 30 phút.
  • Các khớp bị ảnh hưởng trở nên tê cứng, nếu bất động trong một thời gian dài.
  • Xuất hiện những nốt mẩn nhỏ dưới da.

Cách điều trị

Điều trị bệnh thấp khớp khá phức tạp và cần phải được giám sát bởi một bác sỹ chuyên điều trị thấp khớp. Một số loại thuốc thường dùng bao gồm: Thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID), Corticosteroid, thuốc DMARD (thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh), Anti-cytokine (chống phân bào).
Phụ nữ thường bị bệnh đa viêm khớp ở bàn tay và ở đầu gối, thường được chữa trị bằng thuốc chống viêm và các loại thuốc có corticoide. Ở đàn ông, hiện tượng đau khớp có thể xảy ra ở tay, đầu gối, cổ chân và ở cả cột sống, thường được điều trị bằng các thuốc chống viêm, dầu xoa bóp ngâm nước có những tính chất nhất định.
Hiện tượng thoái hóa khớp ở đầu gối, hông, tay và cột xương sống thường được điều trị bằng Aspirine, thuốc chống viêm, cử động liệu pháp, các thuốc xoa bóp, ngâm nước biển, nước suối thích hợp.
Trường hợp bệnh nặng, có khả năng bị tàn tật do khớp đã bị hủy hoại nặng, cần phải mổ để thay thế bằng các khớp nhân tạo (khớp hông, khớp đầu gối).

Kinh nghiệm đi bơi an toàn trong mùa hè

Trước hết, bạn nên tắm bằng xà phòng trước và sau khi xuống bể bơi để đảm bảo cơ thể vệ sinh tuyệt đối

Kinh nghiệm đi bơi an toàn trong mùa hè
Không nên để đến khi về nhà mới tắm rửa và cũng nên vận động những người đi bơi cùng mình thực hiện điều này.

Đừng nên đi bơi khi bạn đang đau bụng, tiêu chảy

Nước ở bể có thể khiến bạn lạnh bụng, chưa kể đến các vi khuẩn khác có thể xâm hại qua đường miệng. Cũng chính vì vậy, đừng bao giờ ngậm, nuốt nước khi bơi. Hồ bơi có mùi nồng nặc cũng là nơi bạn nên tránh xa vì có nhiều khả năng bể bơi mất vệ sinh cao do nhiều người xuống bơi mà không thay nước thường xuyên.

Chỉ nên bơi khi đã thấy rõ người cứu hộ quanh thành bể

Kinh nghiệm đi bơi an toàn trong mùa hè
Chết đuối cũng là một trong những tai nạn đáng tiếc thường xảy ra ở bể bơi. Vì vậy, bạn chỉ nên bơi khi đã thấy rõ người cứu hộ quanh thành bể. Không nên chạy nhảy bên thành bể vì thành bể bơi thường trơn trượt, lại làm bằng vật liệu cứng, rất dễ gây nguy hiểm khi va đập.

Bơi quanh quẩn ở chỗ nông

Hầu hết các bể bơi đều có vạch đỏ để chỉ sự thay đổi độ sâu, nông, vì vậy nếu chưa phải tay bơi "lão luyện", tốt nhất bạn chỉ nên quanh quẩn ở chỗ nông.

Tìm hiểu các thông tin độ nông, sâu của bể bơi

Kinh nghiệm đi bơi an toàn trong mùa hè
Khi nhảy cầu, hãy hỏi thông tin về độ sâu của bể vì nếu không đủ sâu, bạn có thể đụng đáy bể, thậm chí gãy cổ.
Chỉ nên xuống nước 45 phút sau khi ăn để tránh đầy bụng, khó thở khi bơi.

Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng

Cho đến nay, đại mộ Tần Công số 1 là ngôi mộ giữ nhiều kỷ lục nhất ở Trung Quốc: Cổ mộ có diện tích lớn nhất: 5.334m2; cổ mộ có nhiều người bị tuẫn táng (chôn theo) nhất từ đời Tây Chu: 186 người; có mộ bia bằng gỗ sớm nhất và khánh đá khắc chữ (minh văn) sớm nhất trong lịch sử mộ táng Trung Hoa.

Khu đất kỳ bí

Thôn Nam Chỉ Huy cách phía nam huyện thành Phụng Tường, thành phố Bảo Kê, tỉnh Thiểm Tây khoảng 5km có một vùng đất hoang kỳ lạ: năm nào cũng vậy, dù mùa xuân hay hạ, dù lượng nước không thiếu nhưng ruộng ở xung quanh mùa màng rất kém, cây cỏ tiêu điều, người dân địa phương bao đời xem chuyện này là bình thường.
Năm 1976, một ngày nọ, thôn dân họ Triệu đẩy xe cút kít đến vùng đất hoang này đào ít đất về sửa vách nhà... Những xẻng đất xúc sâu phía dưới ở đây khác hẳn với đất xung quanh về màu sắc, hình trạng: đất màu vàng pha đỏ, có lẫn đá vụn và rất cứng.
Mấy ngày sau, ông Triệu trong lúc vui chuyện có nói đến điều này, rất tình cờ, các chuyên viên khảo cổ Thiểm Tây nghe được - họ đang nỗ lực tìm kiếm những gì có liên quan đến Tần Thủy Hoàng và tổ tiên nhà Tần, nhưng đã nhiều tháng không có kết quả từ sau khi phát hiện "đội binh mã dưới lòng đất".
Một cuộc khảo sát quy mô được thực hiện quanh vùng đất lạ kia, qua 4 tháng, một cảnh tượng kỳ lạ hiện ra trước mắt các chuyên gia khảo cổ: Đó là một công trình ngầm dưới lòng đất, có hình chữ nhật, một đường hầm lớn cắt ngang công trình thành hình chữ "trung", chiếm diện tích bằng 3 sân bóng đá tiêu chuẩn quốc tế.
Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng
Ảnh minh họa
Công trình chủ thể được chia thành 3 tầng, độ sâu tương đương tòa nhà cao 8 tầng. Theo hình thể có thể xác định đây là một ngôi cổ mộ. Nhưng quy mô hoành tráng như thế là rất hiếm có, người nằm dưới mộ hẳn là một nhân vật lừng lẫy quyền uy lúc tại thế. Đó là ai?

Vô số thi hài bị tuẫn táng

Tại tầng 2 của ngôi mộ, Phó đội trưởng đội khảo cổ Điền Á Kỳ phát hiện một cái đầu lâu, miệng há rất lớn, có lẽ lúc chết rất kinh hoàng. Ngay tối hôm ấy các nhân viên khảo cổ phát hiện 20 bộ hài cốt không còn nguyên vẹn, không quan không quách, đầu một nơi mình một ngả.
Theo quan niệm xưa, những người hầu phải chết theo chủ, sống sao thác vậy, xuống âm phủ vẫn tiếp tục hầu hạ chủ nhân như trên dương thế. Nhưng thường những người hầu chết theo chủ thì có quan tài đàng hoàng, còn 20 bộ hài cốt này có thể là nô lệ hay tù nhân, bị giết để tế trước khi phong cửa mộ.
Theo các phát hiện khảo cổ, có thể thấy từ khi triều Tần được thành lập thì hình thức tuẫn táng có thay đổi, như Tần Thủy Hoàng cho lấy đất nung làm tượng binh mã chôn theo chứ không giết người. Như vậy, ngôi mộ cổ này phải xuất hiện trước đó, trong thời Tiên Tần.
Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng
Ảnh minh họa
Tiếp đó, các nhân viên khảo cổ phát hiện xung quanh tầng 2 còn có 166 bộ hài cốt được táng trong quan tài, đây có lẽ là những người tuẫn táng tự nguyện. Điều gây kinh ngạc là thi hài những người này bị bó gập hai chân sát vào ngực.
Theo sử liệu, vào thời Xuân Thu Chiến Quốc, người Tần thịnh hành phép táng bó gập chân, gọi là khuất chi táng: người vừa mới chết thì dùng dây vải bó chặt chân gập lên ngực rồi mới cho vào quan tài hoặc chum, vò.
Nhưng khuất chi táng cũng thấy xuất hiện trong các nền văn hóa Lĩnh Nam thời sơ kỳ, Mã Gia Đậu vùng thượng du Hoàng Hà hay Cổ Tượng Hùng ở cao nguyên Ali, Tây Tạng cách đây 4.000-5.000 năm. Muốn chứng minh những người trong mộ là người đời Tần thì phải tìm tiêu chí khác: các chuyên gia phát hiện ra rằng tất cả những quan tài gỗ trong ngôi cổ mộ đều xếp theo hướng đông tây.
Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng
Ảnh minh họa
Nhà khảo cổ Điền Á Kỳ cho biết, phương hướng của mộ táng là tiêu chí rất quan trọng để xác định tộc người và thời điểm. Khắp một dải Quan Trung đến Cam Túc, mấy ngàn ngôi mộ đời Tần được khai quật đều nằm theo hướng đông tây.
Ngay lúc này, một tổ công tác khác đã tìm thấy nhiều chứng tích quan trọng tại Ung Thành- tòa thành có quy mô lớn nhất trong các đô thành thời Xuân Thu chiến quốc, ở phía nam huyện Phụng Tường, Thiểm Tây. Thành chiếm diện tích 11km2, trong xây dựng tẩm cung, khu nghĩa trang... Ngôi mộ cổ trên cũng nằm trong địa phận Ung Thành, đồng thời phát hiện và khai quật 18 ngôi mộ cổ khác có hình dạng chữ "trung" giống nhau nhưng quy mô nhỏ hơn nhiều.
Như vậy, 166 bộ hài cốt với lối an táng đặc biệt này được xác định là người Tần. Tổng cộng 186 con người bị táng trong mộ cho thấy chủ mộ là một nhân vật hiển hách.

Lộ diện kẻ tiếm quyền thiên tử

Dưới triều đại nhà Chu cách đây hơn 3.000 năm, tổ tiên người Tần là một bộ lạc, sống du mục ở vùng biên ải rộng lớn phía tây bắc. Sau đó họ tiến dần xuống vùng Hàm Dương ngày nay, trải qua nhiều trận chiến tàn khốc với các nước, dần dần chiếm vị thế bá chủ, đến Tần Thủy Hoàng gồm thâu 6 nước, thống nhất thiên hạ. Nếu tính từ đời Tần Trang Công lập ra nước Tần đến Tần Thủy Hoàng là hơn 600 năm với hơn 30 đời thống trị. Ngôi cổ mộ trên là của ai?
Qua 10 năm làm việc thận trọng, đến năm 1986 các chuyên gia mới chạm đến phần giữa nhà mộ, quan tài chính dần dần hiện ra. Quan tài đóng bằng gỗ bách, hai đầu đóng rui (mộng) nhô ra, hai cạnh nam bắc đóng thêm hai cánh gỗ xòe ra rất lạ. Các chuyên gia lại phải lùng trong các thư tịch cổ, thì ra theo "Chu lễ", phương thức đóng quan tài có cánh xòe ra gọi là "Hoàng trường đề tấu" - phép táng này chỉ được sử dụng cho bậc thiên tử nhà Chu.
Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng
Ảnh minh họa
Theo Chu lễ, vua các chư hầu cũng không có quyền táng theo "Hoàng trường đề tấu", tại sao lại được sử dụng ở đây? Nắp quan tài được mở ra, bên trong chỉ còn trơ lại một khúc xương đùi, tất cả đều không còn gì. Người ta cũng phát hiện ra nhiều lỗ nhỏ hình tròn hay bầu dục khoét quanh thành mộ, chắc chắn là bọn trộm mộ đã ra tay trước.
Ở phía đầu quan tài, các chuyên gia tìm thấy một đôi hài bằng đá dài đến 1m, đặt theo hướng đông tây, dưới đáy quét chu sa vẫn còn đỏ tươi. Theo phép táng xưa, đôi hài đá này là vật dụng bảo vệ quyền lực của người đã mất. Dưới đáy quan tài có lót rất nhiều thanh đá, khảo sát kỹ thì đây là một loại nhạc khí gọi là "khánh đá", bên mép của khánh có khắc chữ, tổng hợp các khánh đá các chuyên gia chữ cổ cho biết nội dung nói về một lần yến tiệc vui chơi trong cung, người tổ chức là chủ nhân ngôi mộ, được gọi là "Cộng Hoàn thị tự" nghĩa là người kế tự Tần Cộng Công và Tần Hoàn Công, suy ra đây chính Tần Cảnh Công.
Bí ẩn đại mộ thủy tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng
Ảnh minh họa
Tần Cảnh Công (?-537 TCN), họ Doanh, tên Thạch, con trưởng của Tần Hoàn Công. Doanh Thạch là vua Tần đời thứ 14, tổ 18 đời của Tần Thủy Hoàng Doanh Chính, lên ngôi năm 557 trước Công nguyên, tại vị 40 năm. Và thời Tần Cảnh Công, Tần đã hùng cứ Ung Thành 100 năm, thế lực hùng mạnh, khi Cảnh Công qua đời dám ngang nhiên sử dụng phép táng của thiên tử nhà Chu, có thể thấy hùng tâm của đất Tần đã vượt ra ngoài một dải Quan Trung.

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Nếu bạn quan tâm đến việc tống các độc tố trong đường tiêu hóa ra ngoài thì nên ăn thường xuyên các thực phẩm làm sạch ruột sau đây. Một số thực phẩm dưới đây được VnDoc giới thiệu có tác dụng làm sạch ruột nếu bạn thường xuyên sử dụng sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt nhất cho mình và gia đình. 

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Tỏi: Tỏi là một trong những thực phẩm làm sạch ruột kết hàng đầu. Làm được điều này là nhờ tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Để phát huy tối đa lợi ích bảo vệ cơ thể, bạn nên ăn tỏi tươi thay vì lựa chọn loại tỏi khô.

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Ngũ cốc nguyên hạt: Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột.
Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Trà xanh: Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài.
Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Nước chanh: Bên cạnh chanh, các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể.

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên
Rau lá đậm: Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng.
Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên
Quả bơ: Giàu chất xơ, axit béo omega - 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng "bôi trơn" thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây.

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Hạt lanh: Ngoài tác dụng làm nhân bánh, hạt lanh còn là món ăn vặt lành mạnh nhờ chứa nhiều axit béo omega - 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài.

Thứ Tư, ngày 05 tháng 8 năm 2015

Khả Ngân phủ nhận tình cảm với Phở Đặc Biệt, thầy giáo U40

rong talkshow Lần đầu tôi kể, hot girl phủ nhận chuyện yêu đương Phở Đặc Biệt và không ngại nhắc tới scandal tình cảm với thầy giáo U40 cũng như nghi vấn học dốt.

Năm 2012, Khả Ngân nổi lên với hình tượng boxing girl cá tính, mạnh mẽ, trở thành luồng gió mới trong trào lưu hot girl thời điểm bấy giờ. Cô không chỉ nhận được sự quan tâm của báo giới nước nhà mà còn được tung hô trên các trang tin dành cho giới trẻ ở các nước khu vực. Với danh tiếng ngoan hiền, học giỏi, Khả Ngân nhanh chóng tiến sâu vào showbiz, xuất hiện trong nhiều MV, trở thành gương mặt quảng cáo của nhiều nhãn hàng.

Khả Ngân phủ nhận tình cảm với Phở Đặc Biệt, thầy giáo U40
Con đường nổi tiếng của cô gái 17 tuổi – Khả Ngân – đến quá dễ dàng, khiến chính cô cũng không biết lý do đã mang đến sự nổi tiếng ngoài mong đợi.     

Thế nhưng, năm 2014, bão scandal của Khả Ngân bắt đầu đổ bộ. Sau thông tin giải nghệ rồi bất ngờ tái xuất, hot girl bị lộ ảnh hôn đồng giới, vướng nghi vấn không mặc áo ngực trong hậu trường một quảng cáo rồi lùm xùm về học vấn và những hình ảnh thân mật đặc biệt với thầy giáo U40. Cũng từ đây, danh tiếng hot girl ngoan hiền bị dìm một cách không thương tiếc.

Trở thành khách mời nhỏ tuổi nhất trong talkshow Lần đầu tôi kể phát sóng lúc 20h tối 27/7 trên HTV2, Khả Ngân đã có những chia sẻ thẳng và thật về cuộc sống, công việc và cả những scandal khiến cô không còn được gọi là hot girl ngoan hiền của showbiz Việt. Một trong những vấn đề được người hâm mộ rất quan tâm chính là những lùm xùm tình cảm, “phim giả tình thật” của Khả Ngân với Phở Đặc Biệt, Issac 365 và Harry Lu trong thời gian qua đã được cô giải đáp rõ ràng.

Chia sẻ về điều này, Khả Ngân khẳng định, tất cả chỉ là anh em, bạn bè thân thiết của cô mà thôi. Riêng với Phở Đặc Biệt, sau khi tham gia Đèn xanh cho tình bạn – một chương trình hẹn hò thử cho các cặp đôi – cả ê-kíp của chương trình đã phải thốt lên: “Hai đứa này yêu nhau, chết liền luôn”.

Khả Ngân nói về nghi vấn tình cảm với Phở Đặc Biệt, Harry Lu

 

Tham gia Lần đầu tôi kể, Khả Ngân có cơ hội giãi bày thấu đáo về scandal không hay về học vấn. Hot girl cho hay, cô chưa bao giờ nhận mình học giỏi, cô chỉ dám nhận mình học khá, vừa đủ sức của mình. Riêng về chuyện yêu thầy giáo U40, Khả Ngân tâm sự, cô là người sống rất Tây. Mỗi lần cô ôm, hôn, hay làm bất cứ điều gì đó thân thiết, đó đều xuất phát từ sự trân trọng dành cho đối phương.

Trước đó, hình ảnh Khả Ngân với các tư thế chụp ảnh thân mật với thầy giáo như ôm eo, bá cổ khiến người xem đặt nhiều câu hỏi xoay quanh mối quan hệ của hai thầy – trò này. Theo như chia sẻ của một diễn đàn, thầy giáo này là người đã giúp Khả Ngân được cư dân mạng biết đến với danh xưng boxing girl nhưng cô đã bỏ rơi người tình lớn tuổi sau khi nổi tiếng. Tuy nhiên, tâm sự với anh Bờ Vai, Khả Ngân cho hay, đây là thầy giáo dạy aerobic từ khi Khả Ngân mới học lớp 4, 5. Hai thầy trò rất thân thiết nên cô không nghĩ ngợi nhiều.

Khả Ngân giãi bày về scandal yêu thầy giáo U40


Cũng trong buổi chuyện trò với anh Bờ vai, hot girl boxing cho hay, vì để thuận lợi cho việc học, từ bé, cô đã không ở với bố mẹ mà được bà nội và bà ngoại chăm sóc, nuôi dưỡng. Dù cách hai thế hệ song bà của Khả Ngân rất tâm lý và yêu chiều cháu gái. Bà ngoại là một người rất thương, chăm lo từng li từng tí từ vấn đề ăn uống, chăm sóc sắc đẹp, quần áo cho cháu. Trong khi, bà nội chính là người hướng Khả Ngân vào showbiz. Trong đại gia đình, chỉ có mình Khả ngân theo thể thao và nghệ thuật.

Khả Ngân rất hiếm khi chịu ngồi yên một chỗ. Cô liên tục thử sức mình trong nhiều lĩnh vực khác nhau, điển hình nhất là thành tích thể thao đáng nể từ thời đi học. Ngoài boxing ra, Ngân còn lấn sân sang các môn như gym, aerobic, cử tạ và nhảy hiện đại. Cô đã học bơi lội từ năm 3 tuổi.

Khả Ngân phủ nhận tình cảm với Phở Đặc Biệt, thầy giáo U40
Hot girl boxing Khả Ngân đã có một cuộc trò chuyện cởi mở và thoải mái với anh Bờ Vai trong talkshow Lần đầu tôi kể. 

Sau buổi trò chuyện với hot girl boxing Khả Ngân, tuần tới, khán giả của Lần đầu tôi kể sẽ được nghe những tâm sự, giãi bày thẳng và thật của Hoa hậu Việt Nam – Ngọc Hân về cuộc sống và công việc. Chương trình sẽ tiếp tục được phát sóng lúc 20h, chủ nhật ngày 3/8 trên sóng HTV2.
Tiểu Uyên

Ngỡ ngàng thân hình hoàn hảo của “đối thủ Ngọc Trinh” dù đã 3 con

“Cún bông” sở hữu thân hình thon gọn và những đường cong gợi cảm khiến người khác khó thể tin rằng cô đã có 3 con.
“Cún bông” Vũ Hồng Phúc – sinh năm 1986 nổi tiếng khi sở hữu BST Hermes được đánh giá là “khủng khiếp” hơn cả Ngọc Trinh. “Cún bông” thường xuyên được so sánh với Ngọc Trinh và nhiều ngôi sao showbiz khác trên diễn đàn mạng về chuyện ai sử hữu túi Hermes nhiều, xịn và độc đáo hơn.
Theo nguồn tin tin cậy, “Cún bông” đang có trong tay 10 chiếc túi Hermes “khủng và độc”. Trong đó, giá trị nhất là chiếc Hermes birkin da cá sấu màu đỏ sẫm giá 1,3 tỷ đồng; chiếc Hermes 3 màu giá 700 triệu, 3 chiếc túi khác khoảng 500 triệu, những chiếc còn lại giá hơn 300 triệu.
Cún bông sở hữu đường cong cơ thể gợi cảm, khiến ít người biết rằng, cô gái này đã có 3 con (2 trai 1 gái). Sau khi chia tay người chồng đầu tiên, hiện cô đang nuôi cả 3 đứa con.
Cún bông và con gái út thường xuyên có những khoảnh khắc tình cảm được chia sẻ trên mạng.
Con gái út của Cún bông được gọi thân mật là “Gạo”. Gạo rất đáng yêu và ngộ nghĩnh như con lai.
Cô cũng sở hữu chiếc xe Audi đỏ, giá hơn 3 tỷ với biển số tứ quý khá đẹp. Theo lời nhiều người đánh giá, cách sống của Cún bông rất được lòng người khác. Tất cả số đồ hiệu Hermes “khủng” đều do tự tay làm ra mà có.
Hiện tại cô đang kinh doanh nước giải khát, thời trang và sở hữu 2 nhà lẩu mắm trên phố Văn Cao.
Trông “Cún bông” trẻ trung như học sinh chứ không phải 1 người đã làm mẹ và từng trải qua nhiều sóng gió cuộc đời.
3 con của Cún bông.
Được biết, Cún bông là người thích làm từ thiện và công việc thiện nguyện gắn bó với cô suốt nhiều năm nay.
Trong sinh nhật 29 tuổi của mình, Cún bông đã “bỏ mặc” bạn bè ở Hà Nội, một mình âm thầm lên vùng cao làm từ thiện một cách có ý nghĩa